Психологические законы, которые всегда работают и влияют на нашу жизнь

🤫💯Сегодня я хочу поговорить о психологических законах, которые всегда работают и влияют на нашу жизнь

❗1. Закон резонанса.
Люди, с которыми мы встречаемся, события, которые происходят в нашей жизни, — всё это отражение нашего внутреннего мира. Мы притягиваем тех людей, на кого мы настроены, с кем создаем резонанс.
Если вы ведёте себя как жертва — вы притянете человека, который будет играть роль палача.
Если вы ведёте себя как маленький ребенок — вы обязательно притянете «внешнего родителя», он будет вас поучать, повышать на вас голос и опекать.
Если вы спокойны и веселы — вы будете встречать людей, которые ценят эти качества.
Как проработать ситуацию.
Каждого человека, которого мы встречаем, и каждое событие, которое с нами происходит, надо рассматривать как возможность для обучения. Каждое внешнее событие помогает нам преодолевать препятствия на пути своего развития.
Начните разрывать привычные шаблоны поведения, войдите в другую ролевую модель, тогда вы автоматически начнёте привлекать другие реакции и других людей.

❗2. Мы сами выбираем реакцию на события.
Только наша оценка, только наши мысли - причины наших бед и тревог. На любое происходящее событие свою реакцию вы можете выбирать сами.
Мы застряли в дорожной пробке и начинаем сердиться. Дорожной пробке нет до нас дела – это всего лишь ситуация, которая нас стимулирует. Мы сами позволяем себе разозлиться. Мы могли бы включить радио или флеш-диск. Могли бы подумать о приятных вещах или планах на будущее. Мы способны сами выбирать свою реакцию на ситуацию – независимо от того, насколько она неприятная.
Сами события не имеют оценки, реакцию на события мы выбираем сами исходя из своей оценки этого события.
Практический совет.
Если вы годами пытаетесь что-то изменить и ничего не выходит - может быть потому, что невозможно заставить или принудить другого человека измениться. Люди меняются только сами. Можно лишь создать условия, в которых человек захочет измениться. Что вы будете делать в этом случае? Какие шаги предпримете?
Этот мысленный эксперимент поможет вам перестать тратить энергию на бесполезные действия и найти новый подход. Вы начнете делать те вещи, которые реально принесут результат.

❗3. Закон обратного усилия.
Чем больше ты стараешься, тем лучше будет результат. Но это не всегда так. Чем сильнее мы напрягаемся и пытаемся форсировать результат, тем больше можем столкнуться с выгоранием, потерей мотивации или повышенной тревожностью, что, в конечном счете, отдаляет нас от цели…
Не всегда результат достигается через напряжение и контроль. Иногда лучшее, что мы можем сделать, — это позволить событиям развиваться естественно.
Важный вывод.
Важно позволить себе иногда действовать интуитивно и доверять процессу, особенно если вы подготовлены и сделали всё возможное. Иногда лёгкость и радость творчества дают лучший результат, чем изнурительный труд.

❗4. Если быть хорошим, всегда со всем соглашаться, то меня будут все любить.
Человека, который постоянно говорит «да» всем просьбам, лишь бы не расстроить окружающих и не прослыть «плохим», окружающие никогда не оценят по достоинству. Это признак неуверенности в себе и серьезный барьер на пути к самореализации, это сужает границы личностного роста и мешает человеку стать настоящим автором собственной жизни.
А вот тот, кто умеет спокойно сказать «нет», обозначить свои границы, вызывает уважение. Его «да» становится весомым именно потому, что он может сказать «нет».
Как научиться говорить “нет”.
Важно понять, что именно вами движет в той или иной ситуации: подлинное желание помочь людям или страх показаться «не таким, как надо». Попробуйте внимательно прислушаться к своим внутренним ощущениям: где вы чувствуете напряжение, дискомфорт, а где – искреннее вдохновение?
Не бойтесь отказывать, если вас о чем-то просят, если это идет вразрез с вашими интересами.

❗5. На чём мы фокусируемся, то и получаем.
Событие само по себе не имеет оценки — мы даём эту оценку. И потом живём в мире, который сами себе нарисовали. Если мы фокусируемся на хорошем или на чем-то плохом, то мы создаём себе именно такую реальность. Наш мозг так устроен: на что мы фокусируемся, то и видим, а всё остальное фильтруем.
Практическое упражнение.
Когнитивно-поведенческая терапия учит, что изменение наших мыслей может привести к изменению наших чувств и действий к лучшему. Простые практики, такие как ежедневное выражение благодарности, медитация или позитивное самовнушение, могут привести к более счастливой и гармоничной жизни.
В мире есть всё — и хорошее, и плохое. Вопрос лишь в том, на что мы настраиваем свой фокус.🤫